“當然，如果你想減肥快一點，那就每天晚上七八點左右，慢跑個五公里。”
“跑完五公里後，吃一個雞蛋+半根玉米+100克的聖女果。”
“如果你因為工作，要到凌晨兩三點才能收工的話，那就備著水煮雞蛋在身邊，餓了就吃水煮蛋，不然你就生吃一塊豆腐，只要是高蛋白沒有油的，都可以。”
“這樣既能讓你減肥，也能控制脂肪肝，還不會讓你一天餓的太狠，同時也不影響你一天的工作。”
這是吳限給出來的一個相對比較能接受的計劃。
如果想要狠一點，快一點的，那就是16+8。
但是16+8不是每個人都能接受的。
“慢跑5公里嗎？10公里行不行，會不會減的快一點？”
賈栤問了一個最關心的問題。
“慢跑10公里，肯定會比5公里更快減重一點。”
“但是不推薦，因為你是大體重，突然之間就每天慢跑10公里，對你的膝蓋和身體的負荷都太大，不要這麼做。”
“你可以就從3公里開始，先跑兩週適應，耐力提升後加到5公里，一個月後加到7公里，或者是半年後加到10公里。”
“慢慢來，大體重，一下子太狠，對身體不好，你本來就氣虛，彆著急。”
“你現在是要控制脂肪肝，不是一下就要減幾十斤。”
當節目播出，很多觀眾看到這裡，全都表示支援。
特別是有專業人士，就吳限這份減脂餐做了一個評估。
屬於是中效減肥套餐，不會太狠，但卻合適大部分的人
控制飲食有了，同時也有了有氧運動。
…
聊完賈栤的後，接下來到第四人。
金宸坐在沈滕的對面。
“我臉紫了嗎？”金宸問了一個非常奇怪的問題。
“你放心，你還沒有紅到發紫的程度。”
“哈哈~”沈滕這小嘴毒的吖，邊上幾人全都笑了。
“行了，對你足夠了解了，你去那個科看一下。”
沈滕對大喜示意，讓她到第二的吳限這裡看看。
就在大喜坐過來的時候，吳限張口就道：“你好，這裡是整容科。”
“哈哈哈~”吳限一句話，讓所有人都再次忍不住。
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