“你現在需要的，不是繼續用錯誤的方式增加負荷，而是把這繩子解開，把結捋順，讓緊繃的肌肉和筋膜恢復彈性與活力。”
雲時安揉著發痛的後腰，眼淚汪汪地看著月見凜，心裡又委屈又茫然。
解開？捋順？
怎麼解？怎麼捋？
月見凜似乎看穿了她的心思，那雙狐狸眼微微彎起，再次湊近了一些，用那種誘哄般的、輕柔的語氣問道：
“如何？小時安，昨晚跟你說的事...考慮得怎麼樣了？”
昨晚的事？
雲時安心臟猛地一跳。
她咬了咬下唇，內心劇烈地掙扎著。
今天訓練時那種無力感，那種無論怎麼努力都像是在泥潭中掙扎的絕望，還歷歷在目。
陸老闆的話雖然給了她一絲希望，但那一點究竟是什麼，依舊虛無縹緲。
而眼前的月見凜卻給出了一個更具體、或許更有效的途徑。
她想起了昨天不聽月見凜的勸告，強行加練，結果導致今天狀態一落千丈的教訓。
也許專業的建議...真的值得一聽？
也許月見凜教練，真的有什麼特殊的辦法？
雲時安抬起頭，看著月見凜那雙彷彿能洞察人心的眼睛，小心翼翼地、帶著一絲期待和忐忑問道：
“月見教練...具體，要怎麼做？”
月見凜臉上笑容綻開，像是終於等到獵物踏入陷阱的獵人。
她沒有立刻回答，而是再次伸出手，這一次，不再是試探性的按壓，而是直接握住了雲時安的手腕，另一隻手則扶住了她的腰側。
“首先，”月見凜的聲音帶著一種奇異的韻律，“得先幫你把這身‘硬邦邦’的‘繩子’給拉開，把緊張的肌肉和筋膜舒展開。”
話音剛落，雲時安還沒反應過來，就感覺到一股柔和卻不容抗拒的力量從月見凜手上傳來。
月見凜引導著她的身體，做出一個極其標準、但對她目前僵硬的身體而言堪稱酷刑的深度下腰動作！
“嗚——！”
雲時安猝不及防，只覺得從腰部到大腿後側，傳來一陣撕裂般的劇痛！
彷彿有一根燒紅的鐵棍，從脊椎一直捅到了腳後跟！
她的身體本能地抗拒，想要蜷縮起來，但月見凜的手卻穩穩地扶著她，控制著下彎的幅度和角度。
“放鬆，深呼吸，別對抗。”
月見凜的聲音在耳邊響起，平穩而冷靜，與雲時安痛到扭曲的表情形成鮮明對比。
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