楊洛先是親自示範，將那套體能操完整做了兩遍。他動作標準利落，每一個屈伸、旋轉都剛勁有力，彷彿這套操對他而言，不過是信手拈來的小事。
隨後，他站在隊伍前方，一邊喊著口令，一邊放慢節奏，帶著隊員們一遍遍練習。
“注意手臂發力。”
“核心收緊，別鬆垮。”
“腿抬高，幅度到位。”
他的聲音不斷在訓練場響起，目光銳利地掃視著每個人的動作，發現偏差便立刻糾正。
隊員們咬著牙跟練，汗水順著臉頰往下淌，砸在地上暈開一小片溼痕。
起初動作還磕磕絆絆，要麼是手腳配合不上，要麼是力道用錯了地方，練到第三遍、第四遍時，才漸漸找到了些門道，動作也比之前流暢了些許。
只是每做一個動作，肌肉都像被拉扯著，痠麻感一陣陣襲來，讓人忍不住齜牙咧嘴。
待隊員們的動作總算有了些模樣，不再像最初那般僵硬錯亂，楊洛便抬手示意她們停下：“行了，就到這兒。”
隊員們如蒙大赦，紛紛直起身子，手撐著膝蓋大口喘氣，額頭上的汗珠順著下巴滴落在地上。
“休息一分鐘，”楊洛看了眼表，語氣依舊平淡，“一分鐘後，開始接下來的體能訓練。”
能休息一分鐘，她們都覺得楊洛是在開恩，但誰也不敢抱怨，只能咬著牙默默調整呼吸，準備迎接新一輪的挑戰。
“開始！”
隨著楊洛一聲令下，隊員們一個接一個撲向障礙場。
矮牆前，有人弓著身子，手腳並用地向上攀爬，30公斤的揹包像塊沉重的石頭墜在背上，讓每一個動作都顯得格外滯澀，胳膊上的肌肉突突直跳，汗水順著指尖滴落在牆面上。
障礙網下，大家立刻伏低身子，匍匐前進。粗糙的網繩勒得皮膚生疼，地上的沙土順著作訓服的縫隙往裡鑽，口鼻間全是嗆人的塵土味，每一次呼吸都帶著顆粒感，颳得喉嚨發緊。
輪胎陣裡更是險象環生，交錯堆疊的輪胎高低不平，腳步稍一不穩就會被絆得踉蹌，有人甚至直接摔在輪胎上，疼得悶哼一聲，卻還是咬著牙迅速爬起來，手忙腳亂地調整重心，繼續往前衝。
一輪下來，隊員們早已沒了最初的整齊，個個東倒西歪，叫苦連天。
“不行了……實在撐不住了……”有人扶著膝蓋，聲音嘶啞地念叨，額頭上的汗珠像斷了線的珠子往下滾。
更有人剛衝過終點線，雙腿一軟，“噗通”一聲重重癱倒在地，胸口劇烈起伏，像個破舊的風箱般大口大口喘著粗氣，彷彿下一秒就要炸開。
尤其是穿插在其中的那套體能操，動作刁鑽得讓人發怵。大幅度的屈伸幾乎要扯斷筋骨，快速的旋轉讓人頭暈目眩，高難度的跳躍更是耗盡了最後一絲力氣。
每完成一次，隊員們的胳膊腿都抖得像篩糠，連手指都在微微發顫。
就連一向以堅韌著稱的李子戈也扛不住了。她背靠著冰冷的矮牆滑坐下來，額前的碎髮被汗水浸透，一縷縷黏在蒼白的臉頰上。
她連抬手擦汗的力氣都沒有了，只覺得眼皮重得像粘了膠，只想就這麼癱著，哪怕多喘一口氣都是好的。
“起來！都給我起來繼續練。”
