沈飛打算將俯臥撐和深蹲先做，這兩項完成所需的時間是最短的。
預計一個半小時左右的時間完成。
沈飛將一百公斤的鐵塊綁好，然後開始做俯臥撐。
他順帶將手機放在地上，這樣可以一邊鍛鍊一邊看短劇。
為了不讓過程太枯燥無聊，沈飛特意選1.25倍速觀看，這樣效果更佳。
隨著短劇的播放，沈飛也開始鍛鍊。
次數+1
次數+1
沈飛有條不紊地完成著每一個俯臥撐。
此刻一百公斤重的鐵塊綁在身上，但他完全感受不到什麼重量，就彷佛和平時在做俯臥撐一樣。
沈飛始終保持著均勻的速度，沒有任何停歇，也沒有出現動作變形。
他面色平靜，呼吸平穩，眼睛盯著手機上播放的短劇。
隨著短劇一集一集的播放，四百個俯臥撐成功完成。
完成之後，沈飛關掉手機。
沒有絲毫停歇，繼續進行深蹲專案。
次數+1
次數+1
從俯臥撐轉深蹲，一切都是那麼自然，動作上沒有一點遲滯，彷彿只是在做廣播體操那般輕鬆。
很快，四百個深蹲也完成了。
全程用時七十分鐘。
做完這個兩個專案之後，沈飛依舊氣定神閒，臉上不見半點紅暈。
回想兩個月前，那時剛剛搬進凱悅公寓，第一次接取到進階後的每月任務。
隨便一項負重運動，便能消耗自己很長時間。
揹負一百公斤鐵塊做俯臥撐，自己每做二十五下，就得停下來休息。
而現在，同樣是揹負一百公斤重的鐵塊，沈飛四百下俯臥撐和四百下深蹲連著做。
別說疲倦，哪怕是運動後產生的那種身體溫熱感都十分微弱，強度就像是慢悠悠散步一樣。
短短兩個月的時間，沈飛身體素質就發生了天翻地覆的變化。
俯臥撐和深蹲專案完成，接下來是兩個平板支撐專案，總時長是六小時。
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