第二天清晨，天剛矇矇亮，林鶴就醒了。
他掀開被子坐起來，揉了揉眼睛，昨晚睡得早，今天精神頭格外好。
他換了身運動裝，站在鏡子前看了兩眼黑色短袖，灰色運動短褲，衣服貼著身形，整個人看起來利落筆挺。
林鶴左右側了側身，滿意地點了點頭。
“不錯，很俊，把自己養得很好。”
天幕剛亮起來，古人就看到了這一幕。
長安城裡一個早起賣炊餅的大娘仰頭笑道。
“林小友今天起得真早啊！這衣服看著真清爽。＂
旁邊一個老漢接話。
”林小友今天起那麼早！這是要去幹活兒？“
＂不像，好像是出去練武一樣。＂
林鶴戴好運動手錶，出了小區。
來到了江邊，天還沒大亮，江邊的風帶著清晨特有的潮意。
林鶴沿著江邊的步道慢走起來，耳機裡放著節奏明快的歌。
古人驚訝地發現，這個時間，江邊已經有不少人在跑步了。
宋代的臨安城裡，一個早起掃街的百姓仰頭感嘆。
”乖乖，後世的人怎麼都起這麼早？比咱們還勤快！“
旁邊一個書生接話。
”你看那些老人跑得如此穩當，看樣子是天天都來，身體硬朗著呢。“
林鶴跑到一片開闊的地方停下，開始做熱身拉伸。
彎腰壓腿，弓步轉體，高抬腿，一個個動作做得認真細緻，關節活動開了才繼續跑。
唐代藥王孫思邈看到這一幕，捋著鬍子連連點頭。
”這個做得很好，筋骨活動開了再運動，才不容易受傷。我平日裡也常與人說，動不可過急，緩而有序方是長久之道。“
名醫華佗摸著鬍子不住點頭。
”好，好，運動之前先活絡筋骨，此乃養生正道，若不熱身直接劇烈活動，恐傷及經絡，林小友深諳此道啊。“
張仲景：”林小友拉伸時呼吸平穩，體態從容，顯然已成習慣，非一日之功。“
孔子在杏壇前，看著天幕裡江邊跑步的身影，也對弟子們道。
”你們看，後世之人，於晨光中沿江運動，身姿矯健，氣息勻長，此乃君子修身之道。
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