開玩笑，他前世可是特種兵王，啥不會啊？還需要人教鍛鍊的嗎？
“好吧，那您隨意。”前臺小姐指了指裡面，說道：“器械區在那邊，有需要隨時叫我。”
陳凡道了聲謝，開始在健身房裡四處走走看看，熟悉環境。
這家健身房不算大，大約有兩百來平米。
進門是前臺和休息區，擺著幾張沙發和一臺飲水機。
往裡走是器械區，地上鋪著黑色的橡膠墊，靠牆擺著一排啞鈴架，從兩公斤到三十公斤一應俱全。
再往裡是力量訓練區，有臥推架、深蹲架、龍門架等大型器械。
陳凡走到啞鈴架前，目光從一排排啞鈴上掃過，最後停留在五公斤的啞鈴上。
他現在的身體太瘦弱了，太重了舉不動，先從輕的開始吧。
他深吸一口氣，拿起一對五公斤啞鈴，開始在鏡子前做啞鈴彎舉。
雙手各握一個啞鈴，手臂自然下垂，然後用力將啞鈴彎舉到肩部高度，再緩慢放下。
他集中精神，一口氣做了十個彎舉。
十個之後，手臂開始感到明顯的酸脹感，動作也變得吃力起來。
咬著牙，又做了五個，實在舉不動了，這才放下啞鈴休息。
休息一會後，繼續做，這一次，他一口氣做了二十個還很輕鬆。
嗯？陳凡感覺到了什麼。
休息一會，接著做，這一次做了三十個，他能夠明顯的感覺到自己的力量和耐力比上次提升了很多。
“原來如此！”陳凡雙眼一亮明白了過來。
他現在的這身體只要鍛鍊到極限後，就會突破極限，獲得的提升增益遠超常人，這或許是穿越者的福利吧！
有了這個天賦能力在，他有信心在在入伍前把自己練出個樣子來。
休息了幾分鐘，等手臂的酸脹感緩解了一些，陳凡又拿起啞鈴繼續練。
從輕的到重的開始練。
練完啞鈴彎舉後，開始做啞鈴推舉，將啞鈴從肩膀高度推到頭頂上方，這個動作主要練肩部肌肉。
推舉做完，接著是三個一百，一百個深蹲、一百個仰臥起坐還有一百個俯臥撐。
隨後 上跑步機跑步。
陳凡把跑步機調到八公里的時速，在上面跑一個半小時。
汗水像下雨一樣從他身上滴落，很快就把跑步機的跑帶打溼了一大片。
等這些訓練全部做完，陳凡整個人滿頭大汗。
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