很快，一行人抵達操場。
陳凡目光掃了一圈，發現操場上並不只有他們一班在加練。
昏黃的路燈下，好幾個班的新兵都在跑道上揮汗如雨。二排一班的隊伍就在不遠處，吳雄正趴在地上做俯臥撐，作訓服後背溼了一大片。其他班的新兵們也都在各自班長的帶領下進行著各種體能訓練，整個操場在夜色中熱火朝天。
“都看到了吧？”李葵雙手背在身後，目光掃過一班的新兵們，“人家也在加練。我們不練，遲早被甩得遠遠的。部隊就是這樣，不進則退，沒有人會停下來等你。”
陳凡目光微微一凝，無論在什麼地方，都是很卷啊！
“班長，我們現在練什麼？”雷剛問道，“還是列隊訓練站軍姿嗎？”
“不。”李葵搖頭，“今晚練體能，三個一百，還有腹部繞槓。先做三個一百熱熱身，把身體活動開了，然後我教你們腹部繞槓。”
“三個一百是啥？”雷剛撓了撓頭。
“一百個俯臥撐，一百個深蹲，一百個仰臥起坐。”李葵解釋完，走到隊伍前面的空地，“我先示範一遍標準動作，都看仔細了。”
他俯下身，雙手撐地，身體繃成一條直線，做了幾個標準的俯臥撐。每一下胸口都幾乎貼到地面，推起時手臂完全伸直，節奏不快不慢，動作乾淨利落。
接著是深蹲，雙手抱在腦後，腰背挺直，每一次下蹲大腿都與地面平行。最後是仰臥起坐，雙腳固定，腹部發力，上身抬起時與地面成四十五度角。每個動作他都邊做邊講解，把要領說得清清楚楚。
“好了，現在開始。先做一百個俯臥撐！”李葵站起身，拍掉手上的灰。
“是！”陳凡等人齊聲應道，各自找好位置開始做。
雷剛的俯臥撐做得歪歪扭扭，屁股撅得老高，每做一下都像是跟地板有仇。葉凱的手臂力量不夠，做了不到二十個就開始打顫，臉憋得通紅。
李衡更是直接塌著腰，身體像一根軟麵條。
李葵在隊伍裡來回走動，一個一個糾正動作，時不時呵斥兩句。
但當李葵走到陳凡面前時，腳步頓住了。
陳凡的俯臥撐動作極其標準，身體筆直如一塊木板，節奏穩得像節拍器，每一次推起和下落都乾淨利落，呼吸均勻綿長，臉上的表情從容得像是喝茶聊天。
一百個俯臥撐做完，他臉不紅氣不喘，只是額頭上沁出一層薄汗。
緊接著開始做深蹲，然後是仰臥起坐。
全部做完，陳凡站起身拍了拍手上的灰，前後只用了六分鐘。
“你小子，三個一百竟然只用了六分鐘？”李葵看了看手錶，臉上滿是震驚之色，“而且每個動作都標準得像教科書！”
“凡哥，你還讓不讓人活了？”雷剛趴在地上，才做了五十個俯臥撐就累得像條死狗，“我們俯臥撐才做一半，你三個一百全搞完了？”
葉凱和李衡也是目瞪口呆，手上的動作都不由自主地停了下來。
陳凡笑了笑，語氣平淡地說道：“我來部隊之前就練過。而且休息這三天，我也沒停過，每天都在堅持。這就是堅持努力的結果。”
“聽到沒有？”李葵轉頭看向其他新兵，趁機敲打，“以後多向陳凡學習！天賦比他差沒關係，但努力不能比他差！人家休息三天都在加練，你們呢？”
“是！”雷剛等人咬了咬牙，繼續埋頭做俯臥撐。
李葵走到單槓區，示意陳凡跟過來：“三個一百你提前完成了，現在教你腹部繞槓。這個動作難度比俯臥撐高得多，我先示範一遍，看好了。”
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