沈清璃認真聽著。
林若雪說：“我先教你第一層的口訣。”
她念道：“意守丹田，氣沉湧泉。血行周天，聚於氣海。以意為引，以氣為用。收則如淵，放則如潮。”
唸完之後，她讓沈清璃跟著唸了一遍。
沈清璃一字不差地背了出來。
林若雪點頭，開始講解。
“意守丹田，說的是把全部注意力集中在臍下三寸的氣海穴。”
“氣沉湧泉，是把身體的重心和氣息都沉到腳底的湧泉穴。”
“血行周天，聚於氣海——讓氣血在體內執行一週，最後匯聚到丹田。”
“以意為引，以氣為用——用意念引導氣血，慢慢轉化為真氣。”
“收則如淵，放則如潮——真氣收斂時要像深淵一樣沉靜，釋放時要像潮水一樣洶湧。”
沈清璃聽得認真，偶爾點一下頭。
林若雪講完之後，盤膝坐下。
“你看我做一遍。”
她閉上眼睛，雙手放在膝蓋上，掌心朝天。
幾個呼吸之後，她的身體表面浮起一層淡淡的白光，像薄霧一樣，若有若無。
那層光持續了大約十個呼吸，慢慢收攏，最後全部沉入體內。
林若雪睜開眼睛。
“感受到了嗎？”
沈清璃點頭：“有一股氣在林教習身體表面流轉。”
“那就是真氣。”林若雪站起來，“你現在還沒有真氣，所以只能看到光。
等你練出第一口真氣之後，就能感受到氣的流動了。”
她讓沈清璃坐下。
“你試試。”
沈清璃盤膝坐下，閉上眼睛，雙手放在膝蓋上。
林若雪站在她旁邊，一隻手按在她後背。
“意守丹田。把你的全部注意力集中到氣海穴上。不要想別的，就想著那裡有一團火。”
沈清璃的呼吸漸漸平穩下來。
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