泰山抬手打斷。
“最後三個，做完這一組休息。”
“堅持不住的時候，才是肌肉真正開始生長的時候！”
蘇暢咬著牙，再次緩緩下蹲。
一個...兩個...三個...
等最後一個深蹲完成，她趕緊將槓鈴放回架子，感覺兩條腿都快不是自己的了。
泰山卻依舊沒有放鬆要求。
“腿部訓練只是第一步，想要保持身材，最重要的還是控制飲食。”
“俗話說，三分練，七分吃。”
“尤其是訓練結束以後，不能覺得自己消耗了很多熱量，就隨便亂吃。”
“火鍋、炸雞、奶茶，這些東西能不碰就不要碰。”
“優質蛋白質、膳食纖維以及適量碳水，才是你應該攝入的東西，聽見沒有？”
蘇暢坐在訓練凳上，一邊揉腿，一邊老老實實地點頭。
“聽見了，飲食一定要自律，不能亂吃，教練說得對。”
嘴上雖然答應得十分痛快，她心裡卻忍不住嗤之以鼻。
說得倒是挺好聽，
不知道的，還真以為你有多以身作則呢！
昨天在陳氏小廚的角落裡，水煮肉片吃得一片不剩。
那副樣子，可沒有半點魔鬼教練的自律風範。
最過分的是，明明自己都吃成那樣了，回頭還在手機裡教育她，一定要管住嘴。
想到這裡，蘇暢又忍不住翻了個白眼。
要不是自己親眼看見了，還真被他騙過去了！
“這一組結束，休息一分鐘。”
泰山看了眼時間。
“喝兩口水，別喝太急，下一組繼續。”
聽見還有下一組，蘇暢臉上的表情頓時垮了下來。
她拿起旁邊的水杯，小口喝了起來。
泰山則順手拿起手機，準備檢視計時。
。來出了跳便送推音抖條一，起亮剛剛幕螢
】？菜韭割是不是底到，餐脂減的份一元八十八：品新日今廚小氏陳【
。去進了點刻立，皺一頭眉山泰，字個四廚小氏陳見看
，盤餐過掃頭鏡，裡片影
...料製秘的人外格層那有還，飯糧雜的明分粒粒，薯紫的甜香糯，菜蔬的脆清綠翠，的香焦
。加增度速的見可眼以正，量數論評的方下片影
”！了瘋殺又次這闆老陳，完吃剛我“
”？嗎理天有還，樣這做能都餐脂減“
”。賣單不單料問想只後以完吃，貴得覺始開剛八十八“
”！柴不都點一，像得“
”！場主的們你是真次這，衝趕群人健“
。了亮間瞬睛眼的山泰，論評條一後最到看
？餐脂減
？了餐脂減賣始開然竟廚小氏陳
？嗎的做定量他為是就不這
”！？槽臥“
。起響裡房健在地猛，呼驚的來其如突聲一
。抖一渾得嚇被暢蘇的水喝在正
”——噗“
。來出了噴接直，水的裡進喝剛
”！咳咳“
”！咳咳咳“
。山泰向看地驚震臉滿邊一，嗽咳邊一暢蘇
，是只不
。來頭過轉紛紛也，員會名幾的練訓在正近附
？過態失麼這候時麼什，久麼這課帶房健男鐵在山泰
？了麼怎是這天今
