...
午餐之後。
新出智明在那裡擦桌子,小蘭則在幫忙收拾碗和筷子。
她本來想直接走的,但新出智明說剛吃完飯就走那麼多路不太好,讓在他這裡歇一會。
小蘭覺得他說得有道理,就打算在這休息一會。
再說吃完就走的話,會顯得自己是個貪吃的人。
“對了,小蘭,你平時有運動的習慣嗎?”
新出智明一邊擦桌子,一邊隨口問道。
“運動?嗯,學校有體育課,我也會練練空手道...”
小蘭老實回答著,她的聲音已經恢復了正常,不像之前那麼軟弱。
“空手道啊,那挺好的。”
新出智明放下抹布,走過來打量了她一下。
“不過你這種體質的女生,光練空手道是不夠的,最好是配合一些有氧運動,比如說健身操之類的。”
“健身操?”
小蘭眨了眨眼睛,有些好奇。
“對啊,就是那種拉伸身體、活動關節的操,能幫你放鬆肌肉,還能改善體態。”
新出智明說著,指了指旁邊的空地,示意她過去。
“你剛才體檢的時候,我注意到你腰部有點僵硬,應該是平時坐姿不太對。”
“正好我現在沒事,教教你幾個簡單的動作,對你身體有好處。”
小蘭聽了,覺得新出醫生說得挺有道理的。
自己確實會久坐,所以導致自己的腰部經常的不舒服。
“那好吧。”
小蘭站起來,走到了新出智明手指的那塊空地上。
看到小蘭走了過去,新出智明也放下了手中的工具,走到了她的身後。
現在兩人離得很近,近到小蘭能聞到他身上淡淡的特有的味道。
“先做第一個動作,雙手向上伸直,然後慢慢往左邊彎腰。”
新出智明說著,伸手輕輕扶住了她的腰。
他的手掌很大,隔著襯衫,能感覺到他掌心的溫度。
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