賽程一經確定，星隕俱樂部上下便迅速進入了緊張的備戰節奏，教練組也為每位隊員量身定製了個人賽與團隊賽交替進行的周密計劃。
除了需要十一人同時出戰的團隊賽外，平均下來，每個人每月都能保證至少一場個人賽的出場機會，以賽代練，保持狀態。
只有莊憶秋的B3級賽事安排稍少一些，以便她更好地適應新位置和積累經驗。
對於這個安排，隊員們普遍感到滿意，訓練熱情高漲。
訓練場上，夜曇華的身影在特製的障礙物中快速穿梭著，雙臂的爪鉤時而射出，抓住遠處的支點進行迅猛的變向或突進，但仔細觀察便能發現，她使用爪鉤的頻率和流暢度仍有提升空間，往往更依賴她本身卓越的爆發力和步法。
陸臨將特蕾西教練叫到一旁，指著場內的夜曇華說道：“特蕾西，小夜的爪鉤運用還是太保守了。她習慣靠雙腿爆發，這很好，但爪鉤的潛力遠不止於此。接下來的訓練，重點錘鍊她使用爪鉤進行無間隙、高頻次高速變向的能力。要讓她形成肌肉記憶，做到鉤出人至，如臂使指。”
特蕾西看著夜曇華又一次主要依靠腿部力量完成折返，忍不住笑道：“老闆，你這要求可真不低。高速移動中利用爪鉤瞬間改變方向，對核心力量、身體協調性和承受能力都是極限考驗，產生的G力衝擊巨大。真要讓她做到無縫銜接，那她的實戰機動性恐怕能媲美A級選手了。”
陸臨聞言，反而露出了意味深長的笑容：“哦？是嗎？那不就正好說明，只要她做到了，她夜曇華，就擁有了貨真價實的A級實力嗎？”
特蕾西愣了一下，隨即無奈地搖頭笑了：“你這邏輯......還真是無法反駁。好吧，我明白了，我會給她加碼的。”
另一邊，燼羽的訓練則更側重於保養和監控。
陸臨對燼羽的身體狀況最為關注，儘管在沈墨等理療師的精心調理和自己系統的監控下，這半年來她的舊傷沒有再復發，但陸臨很清楚，她渾身上下，尤其是承載了太多爆發動作的下半身，幾乎沒有完全健康的部位，滿是舊傷隱患。
因此，她的訓練計劃以“精準”和“恢復”為核心，避免過度衝擊。
陸臨對燼羽的要求很簡單，保持健康，穩步提升。
他相信，以燼羽的天賦和悟性，只要身體不出問題，即便不進行特別極端的訓練，她的成長速度也將是全隊最快的那一個。
而對於羅茲，陸臨反而沒有給她安排特別的“特訓專案”。
他讓她正常參與全隊合練，保持狀態即可。
但他會有意無意地找羅茲聊天，內容天南海北，從機甲引數到日常瑣事，甚至偶爾會拉上她打兩把虛擬全息投影遊戲。
陸臨深知，對於羅茲這樣情緒波動較大的選手，保持心態的穩定和積極，遠比任何技術訓練都更重要。
只要她情緒平穩，心無旁騖，依靠著她那與生俱來的戰鬥直覺和野性本能，自然會推動她不斷進步。
莊憶秋。被改造成破城槌的中鋒後，在訓練中越發自信，那個容易害羞靦腆的大女孩形象漸漸褪去，眼神中多了幾分堅毅和果敢。
有趣的是，這位身高超過一米九、體格強壯的女孩，卻頂著一張可愛的娃娃臉，這種反差萌讓她在隊內人氣很高。
訓練之餘，她甚至還常常發揮自己的烘焙“特長”，給辛苦訓練的隊友們帶來一些自制的小點心，成了隊裡的“暖心擔當”。
其他隊員的訓練也在按部就班地進行著。
陸臨特別安排隊長艾拉多與愛梅麗交流交流。
艾拉性格沉穩，善於溝通，很會照顧後輩。
而愛梅麗雖然性格理性冷淡，但對於艾拉這位經驗豐富的隊長也保持著尊重。
在艾拉的引導下，愛梅麗更好地融入了團隊戰術體系，兩人在中後場的配合也愈發默契。
而對於白小星這樣尚在快速成長期的新人，陸臨的關注點則更多地放在了基礎夯實與潛力挖掘上。
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