姜策學著她的樣子蹲下去。
大腿剛蹲到一半，肌肉就開始發抖。
他咬牙往下沉，膝蓋一點一點彎下去，到大腿與地面夾角還有四十五度的時候，整個人像被什麼東西卡住了一樣，再也蹲不下去了。
沈清璃繞著他走了一圈。
“膝蓋太往前了。第三層的重心不在膝蓋，在腳底湧泉穴。
你把重心往後移，讓腳掌的外側承力。”
姜策試著往後挪了挪。
沈清璃蹲下來，伸手按住他的腳踝，往上抬了半寸。
“腳踝太僵了，放鬆。”
她的手指涼涼的，按在腳踝上，力道不大但很準。
姜策放鬆了腳踝，重心果然穩了一些。
沈清璃站起來，又彎腰去看他的腰。
“腰太塌了。收腹，但不是往前頂，是把丹田往裡收。”
她伸出手指在他小腹上點了一下。
姜策照做。
沈清璃退後兩步，上下打量了一遍，眉頭微微皺著。
“先保持這個姿勢，能站多久站多久。”
姜策開始站樁。
【天道酬勤觸發：混元樁功熟練度+1】
【當前混元樁功：第二層（1/300）】
暖流從丹田湧出，遊遍全身。原本發抖的腿穩了一些，腰也不那麼酸了。
但第三層的難度比第二層高了不止一個檔次。
哪怕有暖流加持，姜策的腿還是在不停地抖。
沈清璃在旁邊坐下，目光釘在他身上。
時間一點一點過去。
【熟練度+1】
【熟練度+1】
每一聲提示音響起，姜策的身體就被暖流沖刷一遍，疲憊減輕一分。
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