做到第十五組的時候她的呼吸微微加快，做到第二十二組的時候她感覺到小腿肌肉裡那一層薄薄的乳酸堆積感。
她停下來喝了一口水，低頭看了一眼手環上的心率：
恢復到一百一十以下了。
她重新蹲下去。
周建峰坐在五米外的摺疊椅上。
他在看的是一樣更基礎的東西——
她每次蹲下去的時候身體重新歸零的姿態，每次蹬出去的時候關節的聯動順序，每次落地的時候重心是否偏移。
這三十組起跑裡沒有一組掉到基準線以下，沒有一組出現明顯的疲勞變形。
他看過太多年輕選手的起跑。
練了三五年的老隊員，高強度訓練做到後半程的時候起跑姿態會垮——
膝蓋外翻、肩膀歪斜、蹬伸角度變形。
那是體力見底的時候大腦對身體的精細控制力下降的自然表現。
但林知夏做到第二十七組的時候起跑姿態依然跟第一組一模一樣。
那個身體裡住著的控制力，跟她的肌肉儲備完全是兩個維度。
周建峰把杯子裡涼掉的茶喝完，在膝蓋上墊著的記錄本上寫了一行字：
“核心控制力斷層級。起跑姿態零疲勞變形。重複精度高出平均水平至少三檔。”
中午十二點，基地二樓的小休息室。
林知夏盤腿坐在地墊上，面前放著一個充電的小音箱，裡面播著系統配好的呼吸校準音訊。
“吸氣四拍，屏息兩拍，呼氣六拍。”
她的胸腔隨著那個指令起伏，慢的、深的、節奏均勻的，每次呼到底的時候她能感覺到自己肺底那些常年沒被充分開啟過的小氣囊在慢慢擴張。
以前這種深呼吸做三組就會頭暈，今天她一口氣做完了五十組，心跳始終沒超過九十。
下午三點，大隊在跑道上進行四百米間歇訓練，釘鞋踩在塑膠跑道上的聲音密集得像下冰雹。
林知夏在跑道旁邊的恢復區做踝關節靈活性和髖關節啟用練習，系統今日任務的最後一項：
康復拉伸，四十五分鐘，覆蓋全部主要關節和肌群。
她做弓步壓腿的時候李瑤正好從跑道上衝過來，四百米最後一組，全速衝線。
李瑤衝過終點線的時候慣性往前衝了幾步，正好從林知夏旁邊經過。
她的目光落在林知夏正在做的那個拉伸動作上——
膝蓋不過腳尖、後腿蹬直、骨盆保持中立、每側停留時間精確到秒。
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