劉青竄了出去。
沒有三十公斤的負重，身體輕盈了許多。第一公里，他跑得極快。但到了第二公里，呼吸開始亂。
大腿肌肉顫抖，氣憋在嗓子眼裡，吐不出去也壓不下來。
衝過終點，老馬按停秒錶。
“十四分三十秒。”
劉青彎著腰，雙手撐著膝蓋，汗水順著下巴滴在草地上。
差四十秒到及格線。
老馬把秒錶揣進口袋，繞著劉青走了一圈。
“步子對，頻率夠。”老馬停在他面前，“但你後半程全靠嘴喘。”
他抬手，指了指劉青的胸口。
“三公里不是衝刺，是分配。三步一呼，三步一吸。氣沉到這兒。別讓它在嗓子眼打轉。”
老馬脫下外套，扔在地上。
“看我的。”
他跑了起來。
速度不快。但每一步落地，腳掌貼地的時間極短，像石頭打水漂一樣輕。胸腔起伏平穩，既不誇張，也不壓制。
劉青盯著老馬的背。
三十公斤背了七天，他見過老馬負重跑步的樣子，喘，但撐得住。
現在這個，不一樣。
這是老馬卸掉所有包袱之後，本來的跑法。
“吸，吸，吸，呼，呼，呼。”
老馬一邊跑，一邊念出節奏，聲音穿過跑道，在草原上散開。
薛林靠在灶臺邊，沒說話，眼神跟著老馬的背影走。
老馬跑完一圈，停下腳步，撿起外套搭在臂彎上。
“自己練。”他轉身，“找準這個節奏，四十秒不是事。”
劉青閉上眼睛，在原地開始調整呼吸。
吸。吸。吸。
呼。呼。呼。
基建的第一階段體力活基本結束，接下來是精修階段。
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